بیشتر مواقع دیده شده است كه تعدادى ازدانش آموزان یا دانشجویان به رغم آمادگى قابل توجه براى امتحان به دلیل استرس فراوان در جلسه امتحان قادر به پاسخ دادن نمی باشند. استرس و فشار روانی در زمان امتحان مسئله ای است که مربوط به سن خاصی نیست. در هر دوره‌ای از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود.
اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشكل آفرین
اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است كه شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال و توانمند می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.
اضطراب مشكل آفرین نوعی از اضطراب است كه با دلهره و تشویش زیاد همراه بوده و با درگیری ذهنی و تصوری كه مبنی بر موفق نبودن در امتحان است، وسواس مطالعه كردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.
نشانه های اضطراب سازنده:
1- دانش آموز علاوه بر نشان دادن حساسیت مناسب به درس، روند زندگی معمولی خویش را ادامه می دهد. مثل: خوردن، خوابیدن و حرف زدن با خانواده.
2- دانش آموز هنگام مطالعه نوعی از هیجان مثبت دارد.
3- بیشترین وقت خود را برای خواندن درس صرف می كند نه همه وقت خویش را.
4- با آرامش و اطمینان بیشتری مطالعه می كند.
5- عوامل محیطی تاثیر كمتری بر او دارند.
6- آنچه را كه مطالعه می كند به راحتی می تواند در ذهنش نگه دارد و یا به حافظه بسپارد.
جهت خواندن ادامه متن به ادامه مطلب مراجعه فرمائید
درباره این سایت